Medicii trag semnal de alarmă: să nu mai consumi aceste alimente după 30 de ani

Ritmul metabolismului devine mai lent după 30 de ani, iar kilogramele pe care înainte le eliminai foarte ușor vor persista o perioadă mai îndelungată de timp.

1. Dulciurile

Pe măsură ce metabolismul încetinește, la fel se întâmplă și cu abilitatea organismului de a prelucra zahărul. Caloriile în plus provenite din dulciuri vor fi depozitate în zona șoldurilor, a stomacului și a coapselor. Excesul de zahăr contribuie la declanșarea rezistenței la insulină și afectează negativ fertilitatea. De asemenea, zahărul accentuează ridurile și favorizează lăsarea pielii.

2. Îndulcitorii artificiali

Creează o stare de confuzie la nivelul organismului deoarece caloriile anticipate nu sunt primite, iar reglarea apetitului va fi deficitară. Îndulcitorii artificiali sunt asociați cu un risc crescut de cancer, iar consumul frecvent crește nivelul glicemiei, precum și riscul de diabet de tip 2, afecțiuni cardiovasculare și sindrom metabolic.

3. Băuturile alcoolice

Conțin multe calorii, iar abilitatea organismului de a le arde este în scădere, așa că ar fi cazul să le consumi mai rar pentru a te menține în formă. Alcoolul favorizează insomnia și intensifică poftele alimentare.

Remediu naturist – Cel mai bun doctor pentru inimă, tensiune, stomac și dureri de cap

Mierea si nucile, consumate corect, devin un aliat de nadejde in lupta contra anemiei, durerilor de cap si ulcerului gastric

Impotriva anemiei: Ai nevoie de o jumatate de kilogram de miere, o jumatate de kilogram de nuci pisate si de sucul de la o jumatate de lamaie.

Ingredientele se amesteca bine, dupa care se depoziteaza intr-un borcan care se inchide ermetic. Pentru tratarea anemiei se ia cate o lingurita din acest amestec de trei ori pe zi, cel putin o luna.

Contra tensiunii arteriale crescute: Pentru combaterea hipertensiunii, consuma cate 100 de grame de nuci in combinatie cu 100 de grame de miere, in fiecare zi.

Trateaza durerile de cap: Pe langa faptul ca aceasta combinatie este delicioasa, studiile arata ca este benefica si in tratarea durerilor de cap si chiar a insomniilor.

Daca te doare capul, consuma cateva nuci in combinatie cu putina miere, iar in cazul in care nu poti sa dormi, consuma seara un amestec preparat din 5-10 nuci pisate si 2-3 lingurite de miere.

Remediu eficient impotriva ulcerului gastric: In cazul in care suferi de ulcer gastric, amestecul pe baza de miere si nuci poate face minuni.

Ai nevoie de 20 de grame de nuci care se fierb in apa, dupa care se filtreaza si se piseaza, apoi se amesteca cu 2 linguri de miere intr-un pahar cu lapte. Din bautura preparata, se iau cate 2-3 linguri inainte de mesele principale ale zilei.

Miezul de nuca este protectorul inimii, stomacului si al sistemului nervos. E vremea nucilor!

Fructele acestui pom s-au copt si sunt numai bune de cules. Pe linga faptul ca miezul de nuca este un aliment delicios si folositor in bucatarie la prepararea deserturilor, are si niste calitati terapeutice de invidiat.

Consumate zilnic, nucile aduc beneficii greu de egalat, motiv pentru care, daca aveti ocazia sa mergeti la batut de nuci, nu refuzati. Mincati nuci verzi si o sumedenie de boli nu se vor atinge de dumneavoastra.

Bate nucii cat sunt verzi! In fiecare toamna, medicina naturista recomanda o cura de nuci, fiindca aceste fructe gustoase sunt extrem de sanatoase.

Cura este indicata ca adjuvant in tulburarile de stomac si intestine: ulcere, dispepsii, iritatii, diaree, constipatie. Putem minca miez de nuca o luna intreaga, daca nu depasiti 100 de grame pe zi.

In acest fel, vom evita si neplacerile cauzate de rontaitul indelung al miejilor, adica afte si inflamatii bucale. Daca ele totusi se instaleaza, luati o lingurita de miere de albine si plimbati-o prin gura.

Sau se mai poate clati gura cu decoct de salvie. Nucile se mesteca indelung inainte de a fi inghitite. Se consuma proaspete sau usor prajite, pentru a fi mai usor de digerat.

Nucile pe care nu le mincati, pastrati-le pentru preparate naturiste, utile in tratarea diferitelor afectiuni. Sau puneti-le la uscat, imediat vine Craciunul si miezul de nuca va da cozonacilor un gust delicios.

Cu toate ca este satios si sanatos, multi dintre noi se feresc sa manince prea mult miez de nuca, pe motiv ca ingrasa. Intr-adevar, are o valoare calorica mai mare, dar grasimile din nuci sunt nesaturate, contribuind la scaderea colesterolului.

De ce sunt atit de valoroase nucile? Miezul lor e o uzina de substante benefice: apa (3-5%), grasimi (52,0-77,5%), substante proteice (12-25%) din grupa globulinelor (de natura celor din lapte si oua), saruri minerale (nuca este fructul cel mai bogat in cupru si zinc), provitamina A, vitamine din complexul B (B1, B2, biotina, colina), vitaminele C, E, F, P.

Valoarea energetica a miezului de nuca este in medie de 700 kcal la 100 g.

Intrucit contine tocoferol (vitamina E), care contribuie la scaderea continutului de colesterol din singe si are o cantitate foarte redusa de hidrati de carbon, miezul de nuca este admis in regimul diabeticilor.

Fiind foarte bogata in grasimi si proteine, nuca intrece carnea ca valoare calorica, avind insa o toxicitate de citeva ori mai mica. Miezul de nuca este unul dintre cele mai vitalizante si nutritive alimente cunoscute si o minune pentru organism in anotimpul rece.

Cel mai bun doctor de inima: Antioxidantii continuti in miezul fructului regleaza pe cale naturala nivelul colesterolului in singe si, implicit, tensiunea arteriala. Consumul periodic de nuci proaspete intareste vasele de singe si previne deteriorarea acestora, mai ales la virstnici.

Datorita bogatiei in vitamina E, consumatorii de nuci prezinta risc minim de a face un atac de cord. Opt nuci pe zi tin arterele flexibile, inima sanatoasa si previn aparitia atacului vascular cerebral, arata un studiu american recent.

Specialistii ne sfatuiesc sa consumam nuci mai ales dupa o masa bogata in grasimi pentru a atenua efectele lor negative asupra organismului. Cercetatorii au mai observat ca acidul alfa-linolenic din nuci poate fi benefic pentru cei cu tulburari ale ritmului cardiac.

Grasimile protectoare din nuci inlatura efectele grasimilor saturate din dieta. Studiile au mai aratat ca persoanele care maninca nuci de cel putin doua ori pe saptamina au un risc de doua ori mai mic de a suferi o criza cardiaca subita, fata de cei care nu maninca deloc nuci.

Nucile reduc de asemenea si riscul unei boli coronariene cu aproximativ 30%. Se spune ca daca maninci cinci portii de nuci verzi pe saptamina, vei avea o inima de atlet.

Efectele cafelei pe stomacul gol. Care este ora ideala pentru a o consuma sanatos

Cafeaua bauta dimineata este unul dintre ritualurile pe care le au foarte multe persoane. Multi spun ca daca nu ar bea cafea dimineata nu ar putea face fata unei zile de munca si ar fi obositi.

Cafeaua are numeroase beneficii pentru sanatate, iar acestea au fost dovedite de numeroase studii stiintifice. Printre bolile pe care această băutură le atenuează sunt diabetul zaharat cardiovascular, neurologic, de tip 2 și depresia.

Fără a mai continua, un studiu recent condus de oamenii de știință de la Organizația Mondială a Sănătății sugerează că consumul a trei sau mai multe cafele pe zi reduce mortalitatea prematură cu 18% la bărbați și la 8% la femei.

Cu toate acestea, medicii recomanda sa renuntam la obiceiul de a bea cafeaua dimineata. Aceasta nu trebuie bauta niciodata pe stomacul gol.

Pentru început, nu este recomandat deoarece poate afecta sistemul digestiv. Cafeaua va accelera producția de acid în stomac și, dacă nu ai mâncat nimic, aceasta ar putea deteriora mucoasa stomacului și ar putea cauza indigestie sau arsuri la stomac.

Acelasi lucru se intampla si in cazul cafelei decofeinizate: “Cafeaua, chiar și decofeinizată, stimulează producerea de acid, care, în absența alimentelor, poate deteriora căptușeala internă a stomacului in urma expunerii repetate”, a declarat Dr. Adam Simon ziarului britanic “Express”.

Dar nu este singurul risc. “Poate provoca nervozitate, tremur și chiar modificări ale dispoziției”, adaugă medicul. De asemenea, cafeaua bauta pe stomacul gol poate crește simptomele anxietății, precum și creșterea frecvenței cardiace, iritabilitate și incapacitate de concentrare. Recomandarea este, prin urmare, ca aceasta bautura să fie consumată după micul dejun.

Care este ora ideala pentru a bea cafeaua?

Ceasul intern eliberează cortizolul cand ne trezim, ceea ce crește senzația de energie. Cu toate acestea, ingerarea cofeinei în momentul în care concentrația acestui hormon este la cel mai înalt punct nu este cea mai bună idee. Vârful este exact între 8 și 9 dimineața.

Dacă bem cafea la acel moment, probabil că nu îi simțim efectele, mai ales dacă suntem obișnuiți cu ea și am dezvoltat deja o anumită toleranță. Merită, prin urmare, să așteptăm să scadă nivelurile de cortizol.

Ce efecte are consumul unei lingurite de ulei de masline pe stomacul gol

Uleiul de măsline extravirgin este o sursă excelență de grăsimi sănătoase și nutrienți care sunt valoroși pentru sănătatea noastră.

Însă, poate că nu te găndeai totuși să-l bei că atare și pe stomacul gol! Potrivit specialiștilor acest obicei aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate, astfel că iată care sunt principalele motive că să bei o lingură cu ulei de măsline pe stomacul gol:

Uleiul de măsline este bun pentru colon. De ce să bei pe stomacul gol o lingură cu ulei de măsline? Cercetările arată că uleiul de măsline băut pe stomacul gol protejează celulele de modificări care pot conduce la apariția cancerului.

Totodată, are proprietăți curative pentru colon și este un remediu excelent pentru persoanele care suferă de constipație.

Uleiul de măsline este bun pentru piele, par, unghii și oase. Acest obicei are un efect benefic asupra unghiilor, a pielii și a părului, redându-le aspectul sănătos. Se știe deja că este un ingredient nelipsit din măștile pentru par sau ten, însă uleiul de măsline este mult mai eficient atunci când este administrat intern.

Uleiul de măsline curată ficatul. Dacă bei ulei de măsline pe stomacul gol te asiguri că toate organele interne funcționează normal și elimina toxinele.

În special, uleiul de măsline este benefic pentru ficat, deoarece stimulează detoxifierea lui. Pentru un rezultat mai bun se amestecă 2 linguri de ulei de măsline extravirgin cu zeamă de la un sfert de lămâie și se consumă dimineață pe stomacul gol.

Uleiul de măsline te ajută să slăbești. Conține o cantitate mare de grăsimi omega-3, adică acele grăsimi bune care conferă sățietate și sunt importante pentru sănătatea organismului.

În plus, studiile arată că atunci când vrei să slăbești este foarte important să consumi grăsimi sănătoase, deoarece acestea stimulează metabolismul.

De asemenea, uleiul de măsline este un bun înlocuitor pentru unt care conține multe calorii și nu este recomandat spre consum dacă vrei să scapi de kilogramele în plus.

Uleiul de măsline întărește sistemul imunitar. Tot grăsimile sănătoase sunt responsabile cu acest efect benefic asupra sistemului imunitar. Consumă zilnic o lingură cu ulei de măsline pe stomacul gol, deoarece aduce multe beneficii pentru sistemul imunitar.

Uleiul de măsline protejează inima de boli. Există două tipuri de colesterol, cel bun (HDL) și cel rău (LDL), iar uleiul de măsline abundă în grăsimi sănătoase care măresc nivelul colesterolului bun. Astfel, inima ta este protejată de boli grave.

Include uleiul de măsline în alimentația ta alături de o dietă echilibrată care cuprinde cereale integrale, legume și fructe pentru a proteja sistemul cardiovascular.

Uleiul de măsline reduce inflamațiile din corp. Este unul dintre cele mai bune remedii cu efect antiinflamator în corp, de aceea ai un alt motiv că să bei ulei de măsline pe stomacul gol.

Uleiul de măsline controlează nivelul glicemiei. Cercetările arată că uleiul de măsline scade colesterolul rău și nivelul glicemiei din sânge. Acest efect este benefic pentru persoanele care suferă de diabet.

Uleiul de măsline protejează creierul. Datorită compusilor din conținutul sau, uleiul de măsline extravirgin sau presat la rece protejează creierul de maladii grave precum Alzheimer, scade riscul de depresie și îmbunătățește memoria.

Mergi la analize dacă ți-e poftă de murături sau de alimente grase! Iată ce boli poți avea

Pe când pofta de alimente dulci, sărate sau bogate în grăsimi exprimă o stare de stres cronică şi o alimentaţie dezechilibrată, dorinţa de a consuma carne sau oleaginoase poate semnaliza lipsa unor nutrienţi. Este bine să ţineţi cont de poftele care vă macină pentru că satisfacerea lor poate însemna şi o viaţă mai sănătoasă.

Iată poftele care apar frecvent şi problemele pe care le trădează.

1. Pofta de ciocolată e frecventă mai ales în rândul femeilor şi teoriile care o explică sugerează atât deficienţa de magneziu, cât şi schimbările bruşte de dispoziţie.

Dacă nu vreţi, totuşi, să vă compromiteţi silueta, cea mai indicată este ciocolata neagră pentru că are mai puţine grăsimi şi face bine inimii.

,,Dulciurile sunt alimente care creează dependenţă şi dacă mâncăm astfel de alimente, pofta reapare. Însă, dacă mâncaţi fructe, legume sau paste integrale, nu mai apare acea poftă irezistibilă de dulce’’, este de părere expertul în nutriţie Gheorghe Mencinicopschi. Pofta de dulce poate fi asociată şi cu diabetul de tip II.

2. Pofta de carne poate apărea din cauza gustului său plăcut, dar poate trăda şi o lipsă de proteine, mai ales în urma unor activităţi fizice şi intelectuale intense.

3. Pofta de paste sau de pâine poate indica o posibilă depresie. Carbohidraţii ajută la eliberarea serotoninei (hormonul fericirii) în organism, iar o dietă bogată în proteine şi săracă în carbohidraţi poate duce la schimbări de dispoziţie. Pentru o dietă echilibrată şi sănătoasă, cele mai indicate sunt pastele integrale.

4. Pofta de oleaginoase. Nucile, migdalele, alunele sunt bogate în grăsimi nesaturate, iar dorinţa de a consuma aceste alimente poate semnala existenţa unor afecţiuni generate de carenţa acizilor graşi nesaturaţi (boli de inimă, colesterol crescut, sau hipertiroidie). ,,Poate să indice carenţa şi necesitatea organismului de a-şi reechilibra aportul de acizi graşi esenţiali’’, a adăugat expertul în alimentaţie Gheorghe Mencinicopschi.

Pe de altă parte, există şi păreri care contrazic teoria legăturii dintre pofte şi carenţe. „Teoria sel-fselecţiei alimentare nu se mai dovedeşte a fi reală, câtă vreme omul este confruntat astăzi cu atâtea tentaţii alimentare.

Poate să poftească după ceva anume pentru că acel gust îi este familiar şi prietenos încă de când era copil, pentru că îi creează confort, pentru că îl asociază cu amintiri plăcute, etc. Nu pentru că ar avea nevoie de ceva anume”, este de părere medicul nutriţionist Corina Zugravu.

Dacă simţi nevoia să mâncaţi „acrituri”, mergeţi la medicul de familie pentru analize şi control

De ce poftim la lămâi, murături, sare

Alimentele acre (oţet, borş, lămâi, murături) indică deficite enzematice, dar apar şi la cei care consumă excesiv alcool şi grăsimi. Pofta de acrituri anunţă, de asemenea, gastrite sau hepatite.

Dorinţa de a gusta din drojdia de bere când se prepară pâine sau cozonaci indică lipsa vitaminelor B, dar şi astenie, nevroze, anemii, afecţiuni cardio sau cerebrovasculare.

Pofta de sare, însă, ascunde carenţa sodiului din organism, provocată mai ales de transpiraţii excesive, diaree. O astfel de poftă nu trebuie satisfacută în totalitate, deoarece sarea agravează chiar bolile pe care le reclamă.

Plante care fac bine articulatiilor si refac cartilajul

Iată cu ce plante poţi atenua problemele pe care ţi le provoacă reumatismul.

Poliartrita reumatoidă, adică inflamarea cronică a articulaţiilor (pe fondul unui sistem imunitar hiperactiv), este una dintre cele mai comune cauze de invaliditate la persoanele tinere.

Durerile date de boală îi fac pe suferinzi să devină dependenţi de tratamentele antiinflamatoare şi antidurere. Dar există şi câteva tratamente naturale care pot elimina nevoia de pastile şi care nu au efecte secundare.

1. Brusturele

Una dintre cele mai eficiente măsuri pe care le poţi lua pentru a-ţi proteja articulaţiile este să creşti aportul de acizi graşi sănătoşi. Iar brusturele are în compoziţie astfel de acizi care, alături de steroli şi taninuri (alte substanţe recunoscute pentru efectul lor benefic asupra sănătăţii), fac din această plantă un reputat antiinflamator natural.

Se administrează sub formă de decoct. Acesta se prepară din două linguriţe de rădăcină proaspătă de brusture tocată (sau două linguriţe de rădăcină uscată fărâmiţată) care se pun la fiert timp de zece minute. Se strecoară şi se beau câte trei-patru căni pe zi de decoct călduţ. De asemenea, se pot lua capsule de brusture de la Plafar.

2. Inul

Seminţele de in reprezintă una dintre cele mai importante surse de acizi graşi Omega 3, pe care medicii îi recomandă pentru reglarea sistemului imunitar şi pentru combaterea inflamaţiilor din corp, inclusiv a celor din reumatism.

Specialiştii în fitoterapie recomandă două linguriţe de seminţe de in pe zi în salate sau două linguriţe de ulei de in. Atenţie, nici uleiul, nici seminţele nu trebuie preparate termic, fiindcă îşi pierd din proprietăţile terapeutice!

3. Turmericul

O plantă cu efect de medicament împotriva inflamaţiilor şi durerilor cauzate de reumatism, turmericul îşi datorează calităţile curcuminei din compoziţie. Aceasta este o substanţă care produce în corp aceleaşi mecanisme de stopare a inflamaţiilor ca şi tratamentele medicamentoase de tipul antiinflamatoarelor nesteroidiene.

Turmericul poate fi folosit sub formă de condiment în mâncare, dar trebuie asociat cu piper negru şi cu puţin ghimbir pentru efect sporit. De asemenea, specialiştii recomandă suplimentele alimentare pe bază de turmeric.

4. Urzica

Toate tipurile de afecţiuni reumatice beneficiază de pe urma tratamentului pe bază de urzică. Ele ajută la reducerea inflamaţiilor articulare şi, în acelaşi timp, consolidează structura osoasă, datorită mineralelor din compoziţia plantei (calciu, magneziu, siliciu).

Pentru efect sporit, urzica poate fi combinată cu alte plante, cum sunt salcia, socul, creţuşca, roiniţa şi mesteacănul. Se prepară un decoct dintr-o lingură de amestec de plante la o cană cu apă, care se fierbe timp de unul-două minute şi apoi se lasă la infuzat încă 10-15 minute. Se beau câte trei căni de ceai pe zi.

5. Cimbrişorul

Un alt remediu cu eficienţă demonstrată în atenuarea durerilor reumatice îl reprezintă băile calde în care se adaugă infuzii sau decocturi de plante. De exemplu, specialiştii recomandă baia cu infuzie de cimbrişor. Se folosesc 40-50 de grame (trei linguri şi jumătate) de plantă la un litru de apă clocotită. Se fierbe amestecul zece minute, se strecoară şi apoi se adaugă în apa de baie, care trebuie să aibă o temperatură de 30-35 de grade Celsius.

Cura cu usturoi pentru circulație, colesterol, ritm cardiac și curățarea vaselor de sânge

Usturoiul este cunoscut în numeroase culturi pentru efectele sale profilactice și terapeutice puternice. Conține compuși cu proprietăți antitumorale și antimicrobiene, și substanțe reduc riscul și simptomele bolilor cardiovasculare și metabolice.

Fitoterapeutul Constantin Milică citează în una din cărțile sale de medicină naturistă efectele binefăcătoare ale unei cure preventive cu usturoi pentru sistemul cardiovascular.

Tratamentul constă în administrarea a 2-3 căței de usturoi în fiecare dimineață, pe stomacul gol. Cățeii se curăță de coajă și se înghit întregi, nemestecați, ca pe niște pastile.

Cura durează 2 luni și este recomandată persoanelor care suferă de hipertensiune arterială sau alte afecțiuni cardiovasculare, în scop profilactic, dacă nu sunt prezente alte afecțiuni în care usturoiul crud este contraindicat.

Datorită conținutului bogat în sulfide, usturoiul determină reducerea depozitelor de colesterol LDL din pereții arteriali. Are totodată acțiuni hipotensive, fluidizante și vasodilatatoare.

Alte efecte terapeutice:

• reglează ritmul cardiac și contracțiile inimii

• stimulează circulația sangvină

• curăță vasele de sânge

• scade colesterolul de pe pereții arterelor

• reduce nivelul tensiunii arteriale

Specialiștii recomandă persoanelor cu boli cardiovasculare sau risc cardiovascular să consume zilnic usturoi crud, în cure de durată, în mod deosebit celor care au depășit vârsta de 50 de ani.

Cura cu usturoi trebuie completată de o dietă de tip lacto-vegetarian. Consumul de sucuri de legume este deosebit de benefic.

Se pot face cure pe termen lung cu sucuri din sfeclă roșie, morcov, păstârnac, pătrunjel sau roșii. Se consumă câte 50 ml de suc, în care se adaugă 1 linguriță de suc de usturoi, hrean și lămâie. Se beau câte 2-3 pahare de suc în fiecare zi.

Studiile științifice confirmă efectele benefice ale usturoiului în prevenirea și tratarea afecțiunilor de natură cardiovasculară.

Cercetătorii au demonstrat în studii clinice și experimentale că usturoiul ajută la scăderea presiunii arteriale, a colesterolului seric și a trigliceridelor, la prevenirea aterosclerozei și la inhibarea agregării plachetare.

Experimentele pe animale au arătat că administrarea intravenoasă a extractelor de usturoi produce scăderi în tensiunea sistolică și diastolică. Administrarea orală a acestora la animalele hipertensive a adus la normal nivelurile de tensiune arterială.

Studiile clinice pe oameni au arătat că usturoiul a redus tensiunea arterială la peste 80% din pacienții cu hipertensiune. Autorii au subliniat faptul că usturoiul nu produce efecte secundare și nici complicații severe.

Administrarea usturoiului la șobolani cu hipercolesterolemie indusă de o dietă bogată în colesterol a redus semnificativ colesterolul seric, trigliceridele și colesterolul LDL.

Majoritatea studiilor umane pe efectele hipolipidemice au arătat că preparatele cu usturoi reduc notabil colesterolul seric și trigliceridele.

O meta-analiză sugerează că usturoiul ar trebui considerat o opțiune de tratament cu un profil mult mai sigur decât medicamentele convenționale de scădere a colesterolului la persoanele cu colesterolul mărit.

Alte studii umane au confirmat faptul că usturoiul ajută și la prevenirea trombozei.

Lentilele de contact bionice – o intervenţie chirurgicală de numai 8 minute care oferă o vedere excepţională pentru tot restul vieţii

O descoperire incredibilă a medicinei moderne este pe cale să ofere oamenilor o vedere perfectă la orice vârstă. Este vorba despre lentilele de contact bionice, descoperite de Dr. Garth Webb, un optometrist din British Columbia, Canada, care şi-a dedicat mult timp găsirii unei modalităţi de optimizare a vederii.

Cu aceste lentile, oamenii nu vor mai avea nevoie de ochelari. Mai mult decât atât, ele înlocuiesc ceea ce ochiul natural a pierdut din cauza vârstei sau altor cauze medicale, precizează Higher Perspectives.

Lentilele de contact bionice se implantează chirurgical şi orice persoană cu vârsta de peste 25 de ani poate fi supusă unei asemenea intervenţii. Aceasta se face rapid, este nedureroasă şi durează aproximativ 8 minute, precizează optometristul. Vederea este corectată imediat.

„Este o îmbunătăţire a vederii pe care oamenii nu au mai întâlnit-o până acum”, susţine Dr. Webb. „Dacă acum abia puteţi vedea ceasul de la 10 picioare (n. r. circa 3 metri), atunci când veţi purta lentilele bionice îl veţi vedea de la 30 de picioare (n. r. peste 9 metri)”.

Cercetarea a durat 8 ani şi a costat 3 milioane de dolari. Scopul proiectului a fost găsirea unei soluţii care să elimine ochelarii şi lentilele corectoare. Dr. Garth Webb a fost extrem de motivat, mai ales că poartă ochelari din copilărie, de când era în clasa a doua.

Descoperirea a stârnit interesul medicilor din întreaga lume. „Cred că această invenţie va eficientiza vederea în toate registrele ei – la distanţă, intermediară și aproape”, a declarat Dr. Vincent DeLuise, un oftalmolog care predă la Universitatea Yale și la Weill Cornell Medical College din New York.

Acidul folic și consecințele grave ale carenței acestuia. Complicațiile sunt foarte serioase

Anemia prin deficit de acid folic sau vitamina B9 reprezintă o afecțiune hematologică care are ca manifestare scăderea globulelor roșii din pricina unei cantități prea mici de acid folic din corpul uman. Nivelurile scăzute de acid folic pot provoca anemie megaloblastică.

Principala cauză a acestei anemii este fie dificultatea organismului de a absorbi acid folic, fie din pricina consumului de alimente care au puțin acid folic sau deloc. Este o anemie întâlnită și în cazul pacienților bolnavi de cancer dar și a persoanelor care au obiceiul de a consuma mult alcool zilnic.

De asemenea o cauză poate să fie și existența unor boli digestive cum este boala celiacă. Medicii atrag atenția că este un tip de anemie periculoasă în timpul sarcinii, de aceea toate femeile gravide trebuie să ia suplimente cu acid folic pe timpul celor 9 luni de sarcină.

Lipsa acestuia în timpul sarcinii este asociată cu defecte majore ale fătului precum afectarea neurologică, dar și cu defecte ale tubului neural.

Principalele semne și simptome ale deficitului de acid folic:

Oboseală, slăbiciune care apare deoarece are loc o scădere a numărului de globule roșii (hematii) din sânge,

Fața persoanei în cauză este palidă,

Apar și dificultăți de respirație,

Slăbire bruscă în greutate,

Amețeli,

Cefalee, dureri de cap sau în cazul unei anemii severe pot să apară dureri în piept sau la picioare.
Pierderea memoriei și greutăți de învățare. Apar probleme de concentrare, persoana în cauză uită lucruri și devine iritabilă. Dacă există o lipsă îndelungată de acid folic în corp crește riscul de dezvoltare a demenței sau a Alzheimerului.

Uneori este prezentă diareea,

Limba este umflată și există dureri de înghițire.

Diagnosticul se va stabili în urma efectuării unor teste de sânge.

Tratamentul constă în modificări ale dietei zilnice sau administrarea de acid folic cu ajutorul suplimentelor.

De asemenea, medicul va urmări și tratarea bolii de bază. Scopul tratamentului este de a crește nivelul de acid folic din organism. De cele mai multe ori medicul va prescrie administrarea de comprimate cu acid folic.

Acestea se vor administra până în momentul în care deficitul este corectat. De asemenea, este indicat să consumați și portocale, spanac, legume verzi, fasole, sparanghel, alune, avocado, varză de Bruxelles.

8 super alimente care vă scapă de colesterol

Pacienții întreabă frecvent dacă există alimente care pot ajuta la reducerea nivelurilor ridicate de colesterol cu ​​densitate scăzută a lipoproteinelor (LDL), spune medicul specialist Arthur Agatson. Este vorba despre așa numitul colesterol „rău”, care poate ”înfunda” pereții arterelor, mărind riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Răspunsul este un „da” hotărât, deoarece LDL mărit poate fi rezultatul multor factori, inclusiv genele defecte, obezitate și lipsa de exerciții fizice. Din acest motiv, nu toată lumea va reacționa la modificările dietetice în același mod, iar nivelurile optime ale LDL sunt diferite pentru fiecare persoană.

Frecvent, prea mult LDL este rezultatul unei diete bogate în grăsimi saturate (de obicei, din alimente de origine animală, cum ar fi carnea de vită, unt, untură și lapte integral) și grăsimile trans (găsite în alimentele prelucrate și fast-food).

Eliminarea acestor alimente din dieta dvs. este un prim pas bun în îmbunătățirea LDL. Apoi, încercați să adăugați câteva sau toate din următoarele produse alimentare cu reducere a LDL în fiecare zi. Dacă vă administrați deja medicamente hipocolesterolemiante, modificările dietei vă pot ajuta să vă reduceți doza, dar orice decizie în acest sens o va lua doar medicul curant.

Colesterolul mărit, un efect al consumului intens de grăsimi animale și saturate, poate duce la probleme cardiace majore.

Trucurile din dietă vă pot ajuta să scadeți nivelul colesterolului din sânge, doar prin alimentație, fără medicamente.

De exemplu, fibrele solubile, pe care le găsim în ovăz, au capacitatea de a ajuta organismul uman să nu mai asimileze colesterol.

Toate tipurile de fasole și linte sunt surse excelente de fibre solubile. Fibrele din doar o ceașcă de fasole gătită pe zi pot reduce colesterolul total și colesterolul LDL în mod semnificativ, a remarcat un studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție din iunie 2007.

Și merele sunt o excelentă sursă de fibre, în special pectină, care scad colesterolul rău.

Cercetările publicate în decembrie 2014 în Jurnalul European de Nutriție arată cum consumul unui măr pe zi (două, și mai bine) poate ajuta la scăderea LDL. Acest beneficiu pentru sănătate este datorat polifenolilor antioxidanți care se găsesc în primul rând în coaja mărului (deci nu îl curățați de coajă).

Nuci, migdale, fistic, semințe de dovleac, semințe de chia și semințe de in sunt excelente surse de grăsimi mononesaturate și polinesaturate din proteine, vitamine, minerale și fibre. Ele ajută la scăderea colesterolului LDL (și a colesterolului total), fără a afecta nivelurile de colesterol de lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL).

Este bine să știți că, dacă veți consuma nuci, vă reduceți riscul bolilor cardiace. Să nu uităm că nucile și semințele sunt hipercalorice, așadar va trebui să vă limitați aportul zilnic la aproximativ 25 gr și, de asemenea, să aveți grijă să fie simple, fără glazură de sare sau zahăr.

Toate sortimentele de ceai bogat în antioxidanți vor reduce colesterolul LDL. Alb, negru, verde. Cu precădere cel verde, foarte bogat în antioxidanți, reduce nivelurile de colesterol LDL cu aproximativ 9 mg / dl, în 17 studii analizate în Jurnalul Internațional de Nutriție în Știința Alimentară, în septembrie 2016.

Consumul unui singur grepfrut roșu zilnic, timp de o lună, poate ajuta la scăderea colesterolului LDL cu până la 20%, a arătat un studiu din Journal of Agricultural Food Chemistry din martie 2006. Acest efect cardioprotector se datorează cel mai probabil compușilor numiți liminoizi și licopen, care se găsesc în celuloză. Grepfrutul roșu conține și pectină de fibre solubile, care contribuie la scăderea LDL.

Dar trebuie să știți că grepfrutul poate avea contraindicații în cazul medicamentelor pentru inimă, așa că înainte de a îl consuma, trebuie să discutați cu medicul dv.

Vinul roșu și strugurii. Se pare că vinul roșu vă poate ajuta să creșteți nivelul de colesterol bun cu 5 – 15 %.

Resveratrolul vă protejează și de afecțiunile inimii, datorită proprietăților antioxidante și antiinflamatoare. Dacă nu beți vin, nu trebuie să începeți de acum, ci aveți grijă doar să consumați struguri negri sau afine. Și consumul de vin se referă strict la un pahar pe zi.

Ciocolata neagră, de calitate, cu 85% conținut de cacao, vă ajută să reduceți colesterolul rău și vă protejează de o mulțime de alte afecțiuni. Este vorba de 2 pătrățele pe zi.

Consumaţi zilnic un măr – ce efecte terapeutice are și cum se ține cura

Merele, cele mai consumate fructe de pe întreaga planetă, sunt gustoase, ieftine şi extrem de utile pentru sănătate.

Atât în pulpa şi mai ales în coaja merelor au fost identificate zeci de substanţe active care previn mutaţiile celulare şi apariţia cancerului, împiedică îmbătrânirea organismului, susţin digestia, stimulează imunitatea, reglează nivelul zahărului din sânge şi previn eventualele intoxicări.

Pentru a beneficia de toate aceste substanţe, este important să consumăm mere naturale, fără cortegiul de chimicale de care multe soiuri dispun în prezent.

Cum se ţine cura cu mere

Consumate zilnic, merele sunt un tratament pe cât de simplu, pe atât de eficient, fiind considerate un elixir al tinereţii.

Tot ce trebuie să facem este să consumăm 1-3 mere, cu 20 de minute înainte de fiecare masă, pe o perioadă de cel puţin 4 săptămâni.

Se aleg doar merele bine coapte, cu o coajă intens colorată (cele mai indicate sunt merele roşii), care indică o concentraţie ridicată de substanţe cu efect anticancerigen şi antioxidant.

Cura cu mere este foarte eficientă în:

Diabet

Polifenolii, o categorie de principii active din măr, normalizează nivelul zahărului din sânge, într-un mod foarte eficient. Prezente îndeosebi în coaja mărului, aceste substanţe reglează secreţia pancreasului, prevenind hiper- şi hipo-glicemia – un efect unic.

Prin încetinirea digestiei hidraților de carbon, merele previn creşterea bruscă a glicemiei, păstrând-o în limite normale. Totodată, aceste fructe scad rata absorbţiei glucozei din traiectul digestiv, ceea ce va aduce mai puţin zahăr în sânge decât în mod obişnuit.

Ca medicament împotriva diabetului, se recomandă consumul a acel puţin 400 gr. de mere, distribuite înaintea meselor principale.

Obezitate

Consumate înainte de masă, merele reduc considerabil cantitatea de hrană consumată.

Servite înainte de orice alt aliment, merele sunt un adevărat antidot împotriva obezităţii şi îngrăşării.
Boala coronariană şi infarct miocardic

Fibrele alimentare din mere reduc cu 45% riscul unui infarct miocardic. Aceste substanţe nedigerabile scad nivelul colesterolului şi al trigliceridelor, reglând tensiunea arterială.

În asociere cu antioxidanţii din măr, fibrele alimentare previn formarea depunerilor de colesterol de pe artere, scăzând riscul de apariţie al unor afecţiuni precum previne ischemia cardiacă, accidentul vascular, arterita obliterantă şi alte afecţiuni cardiovasculare produse de hrană neadecvată, de obiceiurile nesănătoase (fumatul, consumul de alcool) sau de afecţiuni asociate, cum ar fi diabetul, dislipidemia, probleme hepatice.

Cancer

Consumul regulat de mere, în special a substanţelor din coaja acestor fructe, previne cancerul gastric şi intestinal, eliminând substanţele cu potenţial mutagen şi cancerigen.

Antioxidanţii pe care îi conţin anihilează anumiţi factori cancerigeni, stimulând sistemul imunitar, care la rândul său, distruge celulele maligne din organism. S-a demonstrat faptul că merele au un rol foarte important în prevenirea cancerului pulmonar, la sân, hepatic şi de colon.

Astm

Persoanele care consumă în mod regulat mere sunt mult mai puțin predispuse spre astm, în comparaţie cu cele care consumă rar aceste fructe.

Motivul: coaja merelor conţine substanţe cu efect antiinflamator şi antioxidant, ce previn modificările la nivelul arborelui bronşic specific apariţiei acestei afecţiuni.

Contraindicaţii

Persoanele care suferă de gastrită, colită de fermentaţie, sindrom al colonului iritabil sau diaree cronică nu vor consuma mere.

7 semne că ai deficit de vitamina D – De ce este atât de important să nu ne lipsească din organism?

Vitamina D este una dintre cele mai importante vitamine din organism. În absența ei, te poți comporta atipic, fără a-ți da seama că motivul este un important deficit al corpului. Ești deprimat și măcinat de gânduri. De vină ar putea fi carența unei importante vitamine.

Știați că înainte de anul 2000, doctorii nu credeau că un pacient poate avea deficit de vitamina D?

Pe măsură ce tehnologia a evoluat, s-au făcut multe studii. Potrivit dr. Michael Holick, unul dintre cercetătorii care a studiat prezența vitaminei D, 32% dintre adulții și copiii din SUA au deficit de vitamina D.

Este un procent destul de mare, așa că este este important să știm care sunt semnele carenței de vitamina D.

Cel mai sigur aflăm din analizele de sânge. Dar există și semnale ale organismului, care ne indică aceste lucruri.

O piele întunecată, ternă. Holick explică în acest caz că ai nevoie de soare de 10 ori mai mult decât o persoană cu tenul deschis. El spune că pigmentul pielii este un factor de protecție natural, cu cât ai mai mult pigment, cu atât mai mult timp trebuie să petreci la soare.

Dacă ești melancolic. Potrivit unui studiu efectuat în America, unul din semnele importante ale carenței de vitamina D este starea melanconică, vecină cu deprimarea.

Dacă ai trecut de 50 de ani. Conform Societății Internaționale de Densitometrie, peste 95% dintre persoanele de peste 50 de ani au deficit de vitamina D. Motivul nu este pentru că își petrec mai mult timp în casă, ci pentru că un organism în vârstă produce mai puțină vitamina D, cu 30% mai puțin față de o persoană tânără, în aceleași condiții de expunere la soare.

Dacă ești obez, supraponderal sau cu multă masă musculară. Holick explică mecanismul. Vitamina D este solubilă în grăsime, adică organismul o absoarbe. Dacă aveți surplus adipos, aveți nevoie de mai multă vitamina D față de o persoană normoponderală. Același lucru este valabil și pentru cei cu multă masă musculară.

Dacă vă dor oasele. Holick spune că mulți pacienți care acuză dureri osoase și musculare sunt greșit diagnosticați cu fibromialgie sau cu alte afecțiuni. Înainte de orice control medical, e bine să vă verificați și valorile de vitamina D.

Transpirație abundentă la nivelul capului. Holick spune că acesta este un important semnal al carenței de vitamina D. Chiar și bebelușii se confruntă cu această problemă.

Probleme intestinale. Dacă aveți probleme digestive și corpul va asimila mai greu vitamina D. Cele mai frecvente afecțiuni intestinale includ sindromul Crohn, boala celiacă, sensibilitatea non-celiacă la gluten sau inflamații intestinale.

Care sunt principalele surse de vitamina D

Produsele din cereale integrale

Sucul de portocale

Iaurtul simplu

Carnea slabă

Carnea de porc

Ficatul de vită

Somonul

Ouăle

Fructele și legumele

Dacă aveți unul dintre simptomele enumerate mai sus, mergeți de îndată la un consult medical, e posibil să aveți o carență de vitamina D.